职场人士如何缓解压力
方法/步骤
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将适度压力化为动力 “当压力适度时，对我们是有益的，而过度则有害。”精神卫生研究所所长为职场人士开出以下“处方”：缓解压力的原则和缓解工作压力的具体措施。 “有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，小虫子最终被重物压死了。很多人在社会生活中的所作所为像极了小虫子，只不过背上的东西变成了‘名利权’。”因此，面对压力时，首先要用积极的态度，要学会取舍，要适度地转移和释放压力，最后是对压力心存感激——其实，升学、就业、跳槽，结婚生子、养家糊口、赡养老人，人的每一个足迹都是在压力下走过的。 当然，我们同样必需积极地缓解工作压力，首先，要分析了解工作压力产生的原因，之后学会分散工作压力，千万不要把工作当成一切，偶尔可以暂时将工作压力抛开。轻快、舒畅的音乐，发笑、幽默、自我解嘲、旅游、倾诉、有意识地放慢生活节奏等，都是有效的自我减压方法，可根据自己的情况选择，必要时还可向专业的心理医生寻求帮助。 他还建议，有条件的单位可以定期组织一些提升幸福力的培训，以培养员工的抗压能力和心理疏导能力，并可在内部设心理辅导员，帮助员工减压。
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保持有氧的人际距离 精神卫生研究所李医生建议，知晓人际关系的进退，在职场保持有氧的人际距离，是保持职场战斗力的法宝之一。 首先，与上级要做到既若即若离又不离不弃。与上级的有氧距离是，当需要时，必须立刻现身，辅佐上司；而不需要时，必须识趣隐形，做到宠辱不惊。在工作中，了解领导的主要意图和主张，知道最重要的目标是什么，但不用事无巨细，要给上司足够的领导机会。 其次，与同级交往要做到不偏不倚。同级的工作关系，主要是通过做事来形成和巩固，这需要排除私人感情，以工作利益为行为准则。每个人都是一颗螺丝钉，都要和别人有机地咬合来形成工作的最大合力，不夹杂个人的好恶感受。 再次，与下属交往要做到团结人心和恩威并施。新人到任，先要摸清组织内的营运方式、工作流程、人际关系和群体氛围等，然后组建团队，筹建起自己的工作班子。在工作局面打开后，要制定明确的奖罚制度。对有想法、有作为的下属大力奖励；而对工作任务和工作目标，则严格执行，让下属感受到你既有温情的一面，也有不折不扣、严谨对待工作的认真和执著。
END
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