六部让你快速瘦小腿

发布日期：2022-03-09 22:17 点击次数：128

小腿粗的MM们是不是有这样的苦恼，冬天不敢穿厚打底裤，夏天又不敢穿漂亮性感的短裙子。

哎，这一切还不是腿粗惹的祸嘛~小编最喜欢为你排忧解难了，下面就教你几招轻松快速瘦小腿的妙招吧！方法/步骤11.等待中踮踮脚尖　　你是不是经常要等人或是去复印打印东西，与其在那里傻呆个几分钟，不如来个轻松的踮脚尖运动，每天重复个20次，能刺激的你的小腿肌肉，吼吼，赘肉就是这么一点点瘦下去的。

22.聊天时弯弯小腿　　中午吃完饭跟同事聊天的时候，可以边扶着椅背边做下蹲的动作，既可以紧致大腿曲线，又可以翘臀，何乐不为？　　注意：这个动作对男同志比较有杀伤力，做的时候要慎重啊！六部让你快速瘦小腿

33、站着捡东西　　一不小心把笔掉在地上了，你肯定条件反射性的蹲下身去捡，NO，可别错过这个瘦腿的绝佳机会，你只要两腿交叉，绷直后直接弯腰去捡，一个拉伸小腿肌肉的动作就这么轻易完成了。

　　注意：弯腰的时候尽量保持时间久点，但是当老板面就不要这么做了。

44.躺下也不闲着　　细细的脚踝也是女人最性感的地方之一，其实你只要养成一个习惯，也可以马上拥有，平时睡觉之前，只要将你的脚踝正反各转20圈，坚持一个月就会得到你梦寐以求的细脚腕。

　　注意：贵在坚持，所有减肥都是这个道理。

55.换个姿势看书　　你是不是有睡前看书的习惯，嘿嘿，从今天开始，试着挂腿看书吧，看完两个章节后，你的小腿肌肉就拉伸的差不多了。

其实，小编发现不少玩家在玩同城游上饶麻将的时候舍牌都比较随意，其实这种做法是错误的。要知道，每一次的舍牌对于我们来说其实都是非常重要的。如果说，你的舍牌都是随性所欲的进行，那么很有可能将一些无用的闲张留到最后，这样一来也是非常不利的。

不过，大家千万不要以为学会了贵阳麻将规则，就可以成为高手。要知道，高手需要经过千百次磨炼，而小编所说的磨炼就是时间。很多时候，我们会输牌，其实并不是因为自己的贵阳麻将规则掌握的不够扎实，而是因为实战经验的欠缺。如果说，不能有效的掌握实战技巧，那么在游戏中也会出现不少问题。

　　注意：别看着就看着睡着了，最多挂个半小时，不然腿部会发麻。

6　　6.坐在椅子别闲着　　坐在椅子上无所事事的时候看，别再浪费这大好的瘦腿时光了，把你的大腿抬起，与身体呈90度，用力绷直你的脚尖，直到感觉酸痛为止。

　　注意：加油吧，这可是紧实大腿和小腿肌肉的绝佳动作啊！

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